Po prázdninách sa deti vrátili do škôl, dospelí sú viac v práci, viac času trávime v interiéri, v doprave. Ako podporiť imunitu na jeseň?
K takým známejším preventívnym opatreniam patrí pobyt na čerstvom vzduchu, veľa vetrať, nezdržiavať sa v priestoroch s mnohými ľuďmi a keď je niekto chorý, mal by sa vyhýbať komunitám z ohľadu na iných, aby ich nenakazil. Keď má niekto akútny respiračný infekt je lepšie, aby ostal pár dní doma.
Vitamíny. Aké by mal človek dopĺňať na jeseň či v zime?
Máme tu čas, kedy začína byť menej čerstvej zeleniny a ovocia, preto je vhodné dopĺňať D a C vitamín a zinok. Sú to základné stimulanty, z prírodných vecí, potravín a z tradičnej čínskej medicíny sa odporúča zázvor, škorica a overený antivírusový a antibakteriálny cesnak. Na podporu imunity je vhodné tiež otužovanie. Samozrejme, že sa do toho netreba hodiť po hlave, no začať postupne, že si po sprche dáte trošku studenej vody a pomaly tie intervaly zvyšovať.
Môže si človek nadmerným užívaním vitamínov aj ublížiť? Hovorí sa, že všetkého moc škodí.
Vitamíny sa delia na dve skupiny, jedna je rozpustná vo vode, a tieto vitamíny sa zväčša ľahko vylúčia z organizmu a tvrdí sa, že sa nimi ťažšie predávkuje, to je napríklad C vitamín alebo B. Potom sú to vitamíny, ktoré sú rozpustné v tukoch, a ktoré sa viac zachytávajú v organizme a pomalšie sa vylučujú, to je napríklad vitamín D. Vitamín C, keďže sa vylučuje obličkami a okysľuje, tak u ľudí, ktorí majú obličkové ochorenia, obličkové zlyhávanie, môžu spôsobiť aj obličkové kamene. Nie sú preto vhodné priveľké dávky, ale treba si dávať pozor na dávkovanie. D vitamín, keď svieti slniečko, tak by mal postačiť 10-minútový pobyt na slnku, pretože D vitamín si vieme syntetizovať, na rozdiel od Céčka, ktorý my ako jedni z mála cicavcov si nevieme syntetizovať a musíme ho prijímať v potrave. Pri výbere vitamínových doplnkov je vždy lepšie siahnuť po prípravkoch, ktoré sú v lekárni a niekým overené a dodržiavať aj dávkovanie, čiže množstvo, ktoré je uvedené na obale. Tie, ktoré sú voľnopredajné, napríklad v drogériách alebo na internete, nemusia obsahovať to množstvo, no väčšinou je to menej ako viac.
Štart školského roka, kolotoč, krúžkov, práca, je to aj stres. Máte nejaké tipy na vypnutie, relax, cvičenia ako ostať v pohode aj počas jesenne „depky“?
Jedno s druhým súvisí, teda psychika s telom. Je potrebné nájsť si čas pre seba, aspoň pár minút vypnúť, zrelaxovať, každému vyhovuje čosi iné, niekto sa ide prejsť do prírody, niekomu pomôže obľúbená hudba, kniha, dôležité je na chvíľu vypnúť telefón, televízor a pár minút sa venovať sám sebe. Je to naozaj veľmi dôležité, a to nielen pre dospelých, ale aj pre deti, aby neboli zahltené množstvom domácich úloh a povinností, ale aby mali čas sa aj hýbať na čerstvom vzduchu a veľmi dôležité je dať si časový limit na elektronické zariadenia. Psychohygiena pred spaním pre deti aj dospelých je veľmi dôležitá. Malá prechádzka večer pomáha aj na dobrý spánok. Dôležitý je každodenný pohyb, strečing, joga, beh, čokoľvek, čo ľuďom robí radosť, a to na imunitu aj odbúranie stresu. Mojkanie sa s domácim miláčikom takisto uvoľňuje endorfíny, oxytocín a predlžuje život.
Kedy možno očakávať najbližšiu chrípkovú sezónu?
Väčšinou to býva v tej druhej polke zimy, od novembra do februára, marca, závisí od počasia. Keď nie je priveľmi studené, ale je sychravo, vlhko, teploty skáču hore-dole, vtedy sa vírusom viac darí. Mali by sme na tom vždy začať pracovať vopred, podporiť imunitu, aby to náročné obdobie zvládla.
Okrem respiračných ochorení sa aktuálne hovorí aj o žltačke. Ako je to s touto chorobou, ako sa prejavuje, lieči a ako sa delí hepatitída?
Typy žltačky sú rôzne. Býva žltačka, o ktorej sa vraví, že je chorobou špinavých rúk a prenáša sa nedostatočnou hygienou alebo cez sociálnej zariadenia, cez kľučky. To je hepatitída typu A, ktorá je infekčná. Pamätám si, že sme sa učili, že v dospelej populácii asi 40 percent dospelej populácie už má vytvorené protilátky, hoci nevedia o tom, že hepatitídu A prekonali. Tie vírusy sa v prostredí nachádzajú a v malom množstve sa s nimi kontaktujeme, môžeme si tak vytvoriť imunitu a mať protilátky, pričom ani o tom nevieme, nemusíme prekonať ochorenie.
Po tom sa už človek nenakazí?
Nie, nakazí sa len raz, potom už má protilátky. Deti sa aj očkujú a odporúča sa to napríklad aj kvôli cestovaniu. Potom je hepatitída B a C, ktorou sa nenakazíte tak ľahko, keďže sa prenáša krvou.
Aké sú príznaky infekčnej žltačky?
Od asymptomatických prejavov, keď človek nevie, že sa nakazil, cez klasické chrípkové prejavy, ako únava, zvýšená teplota, až po závažnejšie prejavy typu zápal pečene. Pri vážnejších stavoch sú pacienti aj hospitalizovaní na infekčných oddeleniach nemocnice. No zväčša postačí domáca izolácia a pokojový režim, diéta a lieky, ktoré napomáhajú ochrane a regenerácii pečene. Dá sa však z toho pekne vyliečiť, na rozdiel od hepatitíd prenosných krvou – B, C, D, ktoré môžu spôsobiť aj chronický zápal pečene. Ten môže smerovať až k zlyhaniu pečene alebo k onkologickému ochoreniu. Akonáhle je niekde ohnisko hepatitídy A, tak by tam mal regionálny úrad verejného zdravotníctva vyslať svojich ľudí, ktorí to prešetria, rovnako aj kontakty, a na základe toho rozhodnú napríklad o preočkovaní.
Ako sa darí ambulancii, beriete ešte nových pacientov?
Ľudia chodia, prihlasujú sa, no zatiaľ máme kapacity a nových pacientov stále berieme. Trošku sme zmenili režim registrácie. Na začiatku sme to mali nastavené tak, že pacient mohol prísť kedykoľvek, no teraz tým, že robíme aj preventívne prehliadky a kuratívu, prijímanie nových pacientov prebieha v rámci ordinačných hodín. Ľudia môžu prísť a zaregistrovať sa. Zmeniť obvodného lekára môže človek raz za šesť mesiacov.
